Vista de cima..

O meu lugar de repouso...

MANTRA

KEEP YOUR EYE ON THE BALL!

Running...

Como é que o singelo ato (segundo o com o novo.. acordo ortográfico) de fazer download de uma simples faixa MP3.. nos pode abrir as portas a um novo mundo...de dor..e sofrimento. Mas daquele bom!

Chama-se "Threadmill Preparation for 10K - The Human Race", basicamente é uma faixa de 40 minutos com treino específico paraa passadeira..em que o senhor que nos fala nos "phones" vai dizendo para subir ou descer a inclinação e subir ou descer a velocidade.

Treino intervalado..com sprints montanha acima!

De tal maneira que hora o "pace" médio foi de 5:11 min / km...e isto com intervalos de recuperação..

Aguenta..e não chora!

Açores do céu

Os Açores são um dos locais mais bonitos e mágicos do mundo.

Não percebo que se diga repetidamente "mas é tão caro ir lá", quando se paga muito mais para ir às Réplubicas Dominicanas e afins.

Eu também adoro beber cocktails com uma chapeuzinho dentro da piscina, coim água até à cintura, mas é diferente. Há espaço para tudo.

E agora até há passagens a 86,50€ para os Açores.

Vejam este vídeo, e .. vão lá visitar-nos! :) Eu meto lá uma dica na "fronteira" :)

Fabuloso.

By the way...gosto desta também...

São dos poucos que fazem a língua portuguesa... parecer musical....

 

Gosto desta música..."prontes"...

Dizem que... vai haver outro...

.. Antes do Amanhecer...

http://www.estadao.com.br/noticias/arteelazer,ethan-hawke-confirma-nova-sequencia-de-antes-do-amanhecer,801984,0.htm

Este agora deve-se chamar "Antes da Madrugada", não?? :)

Era mesmo o que se precisava..mais um filme cheio de conversas da treta...

Eles agora já devem falar sobre os netos...

Não havia necessidade! :)

7.. só para começar ...

Espera aí...que já te apanho.. :)

. . .

"Tio...porque não ficas cá comigo?!....



*glup*

Running in 2011

76 runs

379 km

05,31 min / km

32619 KCal